Golfstyrka
välkommen till golfstyrka.se
Mitt namn är Henrik och det är jag som driver denna plattformen.
Jag är utbildad personlig tränare sedan 2010 och har jobbat med detta på heltid sedan dess. Min stora passion i livet är golf och styrketräning och ur det föddes Golfstyrka.se
FITNESS
Golfstyrka
Styrketräning för golfare
Googlar du styrketräning för golfare (vilket kanske du gjorde och det ledde dig hit) hittar du inte så mycket av det du letar efter. Det kommer någon länk till någon som ger tips på rörlighet för höfterna, en annan länk ger tips på att bli smärtfri i ländryggen, en annan länk leder vidare till något i stil med ”gör dom här tre övningarna för att slå 20 meter längre till sommaren”.
Ur detta föddes Fartprojektet 2025!
En helhetslösning för alla golfare oavsett ambitionsnivå på golfbanan eller på gymmet. En portal där du som golfare får alla dom verktygen du behöver för att utvecklas både som golfare men även atlet för att kunna prestera bättre.
Golfstyrka
Fartprojektet består av 4 delar
Styrketräning
Den delen i träningen som gör att du blir starkare och mår bättre. En del av träningen är för att du ska bli starkare som människa och person, den andra delen är för att du ska bli starkare som golfare. Oavsett om du är helt oerfaren, gymmat ett tag eller ligger på elitnivå anpassas styrketräningen efter din nivå.
Rörlighet
Rörlighetsträning som fokuserar mycket på dom vitala delarna inom golfen. Fötter, höfter och bröstrygg. God rörlighet här hjälper oss att spara våra knän, ländryggar och vår nacke samt skuldror. En smärtfri kropp med god rörlighet förbättrar våra förutsättningar. I plattformen tar vi dig igenom ett rörlighetsprogram som du kan köra på kvällen som nedvarvning, efter gymmet eller att använda som uppvärmning innan din golfrunda.
Hastighetsträning / Overspeed Training
Detta är en neurologisk typ av träning där vi tränar nervsystemet för att öka hastigheten i vår golfsving. Köra overspeed regelbundet är den absolut effektivaste metoden att öka din svinghastighet men är också den mest krävande för kroppen. Styrketräningen och rörlighetsträning är viktig här för att få goda resultat samt undvika skador.
Kostupplägg
Alla människor behöver äta för att få resultat. I golfstyrka ingår även att du får ett personligt anpassat kostupplägg för att du ska kunna prestera på topp. Här tar vi även hänsyn till dina personliga preferenser samt om du vill bibehålla din vikt eller gå upp/ner i vikt. Kostupplägget är till 100% anpassat efter dina önskemål
WE OFFER
Fartprojektet
I fartprojektet är VÅRT mål att DIN svinghastighet ska ÖKA!
Fartprojektet är en kombination av golfstyrkas alla delar där du får den helhetslösningen du behöver för att öka din sving hastighet. Här anpassas styrketräningen och rörligheten efter din erfarenhet samt ambitionsnivå, kosten upplagt efter dina mål och rutiner för hur hastighetsträningen kommer genomföras.
Fartprojektet är för dig som vill var den mest långslående av dina vänner.
Golfstyrka
Golfstyrka är alltid personlig kontakt med mig som din coach genom hela ditt program. Vi kommer ha regelbunden kontakt genom ditt träningsprogram och detta är en resa som vi kommer göra tillsammans mot starkare kropp, bättre mående och längre drives.
Anmäl dig till Fartprojektet 2025
Hör av dig!
Är detta inressant hoppas jag du tar kontakt så kör vi igång!